Schaduwtherapie – werken met je verborgen kanten

In ieder van ons leeft een deel dat we liever niet zien. Pijnlijke herinneringen, gevoelens waar we ons voor schamen, of eigenschappen die we ooit hebben weggestopt om maar te kunnen functioneren. Dit noemen we de schaduw – een begrip dat door Carl Gustav Jung bekend werd gemaakt.

Schaduwtherapie, ook wel schaduwwerk, helpt je om deze verborgen kanten te leren kennen en te integreren. Want alles wat je wegdrukt, blijft op een andere manier toch invloed uitoefenen. Het komt naar boven in de vorm van triggers, terugkerende conflicten, lichamelijke klachten of een onverklaarbaar gevoel van leegte.

Oorsprong van schaduwwerk

De Zwitserse psychiater C.G. Jung, grondlegger van de analytische psychologie, zag dat we niet alleen een bewust en onbewust deel hebben, maar ook een persoonlijk en collectief onbewuste. In die lagen huizen archetypen, symbolen en complexe emoties die ons gedrag sturen.

De schaduw is niet alleen donker of destructief. Het bevat juist ook kracht, creativiteit en levendigheid die we ooit hebben weggedrukt. Schaduwwerk betekent dus niet dat je je tekortkomingen moet wegwerken, maar dat je gaat ontdekken wat er achter die maskers schuilgaat.

Een moderne aanpak

Wij zijn drie jonge therapeuten – dertigers en veertigers – verbonden aan de Jung Academie in Nederland. Vanuit de klassieke Jungiaanse basis brengen we een frisse, persoonlijke en praktische vorm van therapie. Niet zwaar of afstandelijk, maar betrokken, helder en toepasbaar in het dagelijks leven.

Hoe werkt schaduwtherapie?

In de sessies werken we met de taal van het onbewuste:

• Droomduiding – jouw nachtelijke beelden onthullen vaak precies waar je in het dagelijks leven tegenaan loopt.

• Actieve imaginatie en geleide fantasie – je bewust verbinden met innerlijke beelden en symboliek.

• Creatieve expressie – tekenen, schrijven of werken met rituelen om emoties vorm te geven.

• Gesprek en analyse – helder krijgen welke patronen en overtuigingen je klein houden.

• Praktische tools – die je meteen kunt inzetten “in the heat of the moment”, wanneer je getriggerd wordt.

Het traject

Na een kosteloos kennismakingsgesprek kun je starten met een drie maanden traject:

• Persoonlijke sessies waarin je stap voor stap je schaduw onderzoekt en integreert.

• Tussendoor contactmomenten, zodat je juist in het dagelijks leven – wanneer triggers of spanningen zich aandienen – kunt werken aan je proces.

Dit maakt schaduwwerk ervaringsgericht en levend. Je leert niet alleen in een veilige praktijkruimte, maar vooral in je echte leven, op die momenten dat het er echt toe doet.

Wat levert schaduwwerk je op?

• Je leert je eigen complexen herkennen en er compassievol mee omgaan.

• Je vergroot je zelfvertrouwen doordat je jezelf niet langer hoeft te verbergen.

• Je ontdekt nieuwe energie, creativiteit en kwaliteiten.

• Je relaties worden eerlijker en dieper.

• Je voelt meer liefde en verbondenheid – met jezelf, met anderen en met het leven zelf.

Schaduwwerk is geen eindpunt, maar een weg. Stap voor stap ga je voelen: ik mag mezelf zijn, met alles wat er is.

Beginnen met schaduwwerk

Wil je laagdrempelig starten? Dan is er onze cursus “Schaduwwerk voor beginners”. Voor slechts €19 ontvang je waardevolle inzichten, oefeningen en tools die je in je eigen tempo kunt doorlopen. Een eerste stap naar het integreren van je verborgen kanten.

Praktisch

Onze praktijklocaties zijn in Amsterdam, Haarlem, Bergen en Vijfhuizen. Ook online sessies zijn mogelijk.

Van harte welkom

Schaduwtherapie vraagt moed. Maar wie deze weg gaat, ontdekt dat in de donkerste hoeken vaak het meeste licht te vinden is.