Reguliere Therapie vs. Jungiaanse Therapie

We vergelijken hier twee vormen van therapie. De reguliere therapie is de cognitive gedragstherapie die mensen meestal krijgen wanneer ze mentale klachten ervaren. Het is de gouden standaard binnen onze samenleving. Volgens ons is dat onterecht.

Binnen de GGZ is de cognitieve psychotherapie de vaste aanpak. Waarom zou je kiezen voor het één of het ander? Onze vergelijking kan je helpen een keuze te maken.

Cognitieve gedragstherapie is een van de meest toegepaste behandelvormen in Nederland. Het is een kortdurende, gestructureerde therapievorm die op het heden en de toekomst is gericht. Kortdurend is vooral voor verzekeringen erg gunstig, de vaste structuur werkt lang niet voor iedereen en hoewel de Jungiaanse Therapie ook het doel heeft om te zien waar je naar toe wilt bewegen vanuit je ziel, kijken we ook naar de complexen en deze zijn meestal in de kindertijd ontstaan.

Soms is de reguliere therapie heel bruikbaar. Vooral bij het opbouwen van een ego in de eerste fase van je leven en bij een gebrek aan tools om je aan te passen aan de buitenwereld. Maar veelal zien wij dat onze cliënten iets anders zoeken, ook al weten ze nog niet goed wat dat dan is. We keuren de reguliere therapie zeker niet af. We vinden alleen niet dat het de status verdiend van ‘gouden standaard’ en vinden dat er te weinig ruimte is voor het onbewuste.

Reguliere Therapie

Geen erkenning voor het onbewuste, de focus ligt op de cognitie / ratio

Geen garantie op enig gewenst resultaat

De instelling bepaald samen met verzekeringen (bijv. bedrijfsarts)

Geen beleving - vaak saai - reguliere therapie is vaak niet iets waar je naar uit kijkt

De eerste sessie is vaak invullen van formulieren en een formele kennismaking

Vergoedingen maar daardoor ook protocollen en regels

Standaard behandelplan en methode, geen unieke aanpak per individu

Tools om beter met de wereld om te gaan - je aan te passen

Huiswerk en oefeningen om je gedrag onder controle te krijgen

Therapeut is leidend

CGT is niet gebasseerd op de relatie tussen therapeut en client. Terwijl uit onderzoek blijkt dat hierdoor de meeste successen in therapie worden behaald.

Je begint aan een traject met een psycholoog zonder dat je die kent. De drempel om naar een psychool te gaan is vaak hoger.

Diagnoses, labels, vasthouden aan een bepaald beeld en iemand zijn verhaal (ego).

De focus ligt niet op het verbeteren van klachten, ook al is dat niet echt de wens van de client.

Lange wachtlijsten

Vast aantal sessies waarna het een succes is wanneer je minder klachten ervaart.

Veel mensen doen kort na een behandeltraject weer een beroep op reguliere therapie. De therapie is op lange termijn dus minder effectief.

Gericht op het heden en de toekomst. Weinig aandacht voor de kindertijd, waar complexen meestal ontstaan zijn.

Kortdurend (vooral fijn voor verzekeringen)

*Het meest uitgebreide, recente onderzoek naar de effectiviteit van psychodynamische therapie en de verhouding ten opzichte van reguliere cognitieve gedragstherapie is onderzocht door Jonathan Shedler. Lees zijn onderzoek in de volgende paper: ‘The Efficacy of Psychodynamic Psychotherapy’ Jonathan Shedler, PhD University of Colorado Denver. Jungiaanse Therapie valt onder de psychodynamische therapie in dit onderzoek. Wil je hier meer over lezen, dan raad ik je deze blogpost aan.